Với những người “đắm đuối” với công việc đến mức không có cả thời gian cho gia đình, bè bạn và cả chính bản thân mình, nhiều lúc họ tự hỏi: có phải mình quá nhiều việc hay trí não quá mệt mỏi nên không thể tập trung xử lý công việc tốt như trước?
Dạo gần đây, Thanh Châu (kế toán) luôn phải ngồi lại công ty đến 9h tối, bàn làm việc của cô lúc nào cũng ngập trong giấy tờ, và cô luôn tỏ vẻ hớt hải lo lắng vì chưa xong việc. Mỗi khi bạn bè gọi điện đến, cô đều đang than là đang làm việc. Châu tâm sự: “Thật ra khối lượng công việc không nhiều hơn so với một năm trước đây, khi mình mới nhận việc. Nhưng không hiểu sao càng ngày mình càng cảm thấy đầu óc thiếu tập trung, không xử lý công việc nhanh và hiệu quả như trước”.
Đôi khi mệt mỏi trí não khiến bạn phải “dừng lại” khá lâu vì việc cỏn con Nhiều đồng nghiệp của cô cũng rơi vào tình trạng đó. Hình ảnh quen thuộc ở công ty Châu là các nhân viên luôn cắm cúi bên máy tính. Khi cần phải rời bàn làm việc để đi đâu đó thì bước chân của họ cũng vô cùng tất bật.
Điều Châu và nhiều nhân viên văn phòng chưa biết là một trong những nguyên nhân gây ra sự thiếu tập trung trong công việc là do trí não bị mệt mỏi vì thiếu dinh dưỡng. Nhưng vì không nhận thức được nguyên nhân nên họ đã không nghĩ đến việc bổ sung dinh dưỡng cho bộ não, khiến tình trạng mệt mỏi trí não ảnh hưởng đến công việc trong một thời gian dài.
Dinh dưỡng đúng giúp đẩy lùi mệt mỏi trí não
Theo các chuyên gia, để giúp đẩy lùi mệt mỏi trí não, có rất nhiều cách.
Trước hết, Châu cần phải ăn uống đúng giờ (bao gồm 3 bữa chính) và không quên bổ sung các bữa phụ. Việc ăn đúng giờ sẽ giúp não luôn được bổ sung năng lượng kịp thời.
Tuy nhiên, ngoài việc ăn đúng giờ, Châu cũng cần phải chú ý tới loại dinh dưỡng mình nạp vào. Những thực phẩm tốt cho não cần được ưu tiên là đường glucose (có nhiều trong cơm, ngũ cốc, khoai lang, ngô, rau củ…), chất béo (có trong cá), thực phẩm giàu đạm và các vi chất sắt, vitamin nhóm B (trứng sữa).
Với những nhân viên văn phòng bận rộn nhưng lại thiếu tập trung vì mệt mỏi trí não như Châu, nước cốt gà là lựa chọn đơn giản và tiện lợi. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng các dưỡng chất đặc biệt trong nước cốt gà được chứng minh tăng độ tập trung. Loại đạm có trong nước cốt gà có kích thước rất nhỏ, nhanh chóng thẩm thấu vào não, giúp đẩy lùi sự mệt mỏi trí não nhanh chóng trong vòng 15 phút.
Được làm việc hăng say hết mình, không ngừng làm mới bản thân, được du lịch khám phá mọi nơi là điều mà bạn trẻ nào cũng mong muốn. Vì vậy, đừng “quy” mình vào chữ “bận” mà bỏ lỡ những niềm vui, cơ hội bên ngoài văn phòng. Hãy nhanh chóng đẩy lùi sức ì mệt mỏi của trí não để làm việc nhanh và hiệu quả hơn bạn nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét